La santé pendant les 9 mois de grossesse 

Santé pendant la grossesse: sept examens prénataux, un entretien prénatal précoce, trois échographies … le suivi de votre santé pendant votre grossesse sera bien suivi avec divers examens gynécologiques et consultations médicales. L’objectif est de garder un œil sur votre foetus et votre santé tout au long des neuf mois. Votre gynécologue évaluera si vous avez été exposé à la toxoplasmose ou à certaines maladies de l’enfance (rougeole, varicelle, etc.), si vous êtes susceptible d’avoir un diabète gestationnel. Pour votre suivi dentaire, contactez le dentiste Mandrile. Elle suivra d’autant plus votre santé si votre grossesse est à risque, si vous risquez d’avoir des complications, une accouchement prématuré, une fausse couche … et vous guidera sur les dangers et les précautions à prendre.

Suivre un régime alimentaire adapté

Assurez-vous que votre régime alimentaire est plein de fruits et légumes (au moins 5 par jour), et mangez beaucoup d’aliments contenant des glucides tels que le pain, les pâtes et le riz (de préférence plein pour faire le plein de fibres). Il est également importante de prendre soin de sa santé bucco dentaire. Pensez également aux protéines en mangeant du poisson, de la viande, des œufs, des noix ou des légumineuses tous les jours, ainsi que du lait et des produits laitiers. Ne sautez pas le petit déjeuner et surveillez vos portions. Évitez également de grignoter entre les repas. Il est préférable d’éviter certains aliments pendant la grossesse. Certains sont potentiellement à risque pour la santé de votre bébé. La listériose, qui peut causer une fausse couche ou une maladie grave chez les nourrissons, peut être causée par des fromages au lait cru ou des fromages à pâte persillée. Les fromages cuits ou les fromages pasteurisés sont sûrs. La toxoplasmose est une infection rare, mais elle peut être très grave pour un bébé à naître. Pour éviter tout risque de contamination, il est essentiel de porter des gants lorsque vous changez, par exemple, la litière de votre chat ou quand vous jardinez. Évitez également de manger de la viande crue ou insuffisamment cuite et lavez soigneusement les fruits et les légumes que vous consommez pour éliminer toute saleté ou poussière. Les infections associées aux salmonelles peuvent être causées par des volailles insuffisamment cuites ou des œufs crus ou insuffisamment cuits.

Conseils santé enceinte

Enceinte, votre vie quotidienne change: il est essentiel d’arrêter de fumer ou de prendre n’importe quelle drogue. Ne prenez aucun médicament sans demander conseil à votre médecin. Prenez soin de vos dents et de vos gencives plus vulnérables pendant la grossesse. Maintenir l’activité physique et la forme physique régulièrement. Il est important de rester en forme en maintenant une activité physique adéquate pendant votre grossesse. 

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