Alimentation diversifiée et équilibrée

Bien manger serait adopter une alimentation diversifiée et équilibrée, c’est-à-dire manger tout sauf mais respecter les quantité. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques pour la santé (fruits, légumes, féculents, poisson, viande …) et à restreindre l’usage des sucreries (confiseries, boissons sucrées …), salés (gâteaux apéritifs, chips …) et gras (charcuterie, beurre, crème …). Ce régime équilibré n’est pas assemblé sur un repas ou un jour mais plutôt sur la semaine ou le mois. Le mieux est tout de même d’avoir un régime alimentaire équilibré tout au long de sa vie. C’est la raison pour laquelle il y a de la nourriture recommandée pour la santé ou de la nourriture interdite. Cependant, il est possible de manger des pizzas équilibrées. Tout est une question de quantité et de choix des produits. Par conséquent, un repas doit être avant tout léger et équilibré, surtout le repas du soir.

Régime équilibré

Il est impératif de savoir qu’un régime équilibré permet de garder un poids convenable sur du long terme. Avec les régimes dit « rapide », vous retrouverez rapidement des kilos et peut être plus qu’au départ. Manger équilibré est bon pour votre santé. Le régime équilibré peut aider à prévenir certaines maladies, empêcher tous les signes d’épuisement, supprimer le stress et l’anxiété du quotidien et d’avoir vraiment un tube digestif sans maux et se sentir bien en maintenant la bonne activité physique régulière.

Conseils alimentation

Avoir une alimentation équilibrée, c’est avoir dans vos repas par produits appartenant à une grande variété de catégories et de familles d’aliments, en respectant les recommandations proposées par votre médecin ou nutritionniste. Les conseils d’un coach sportif sont également précieux pour votre régime alimentaire équilibré. Néanmoins, les besoins alimentaires de chacun dépendent principalement de la taille du corps, du sexe, du mode de vie et du niveau d’activité physique. Une alimentation équilibrée implique une quantité suffisante de nourriture et de bonne qualité, avec une bonne ration journalière.

Articles de la même catégorie :